안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.아마 모든 운동을 통틀어서 심 페이 지구력이 가장 좋아지는 운동이 수영이 아닐까 생각이 되네요. 수영을 하게 되면 당연히 심 폐 지구력이 좋아지는 효과도 있고 다이어트에도 아주 좋은 효과를 가지고 있습니다.
수영은 심폐 지구력을 향상시키는 데 아주 효과적입니다. 수영은 전신 운동으로 심장과 폐의 기능을 동시에 강화시켜 주기 때문입니다. 물속에서 저항을 받으며 운동하기 때문에 심박수가 증가하고, 호흡 조절 능력도 향상됩니다. 정기적으로 수영을 하면 심폐 지구력이 좋아지고 체력과 건강도 좋아질 수 있습니다.