수영을 통해 어떻게 체력을 향상시키고 근육을 강화할 수 있나요?
수영이 체력 향상과 근육 강화에 어떤 도움을 주는지에 대해 자세히 알려주세요.
수영은 물에 저항하면서 움직이는데 의해 근육강화와 체력단련이 됩니다.또한 숨을 제어하고 균형을 유지하면서 근육의 유연성과 지구력을 향상 시킵니다.
안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.수영은 전신운동이지요, 몸의 바란스를 잡아주고 주된 동작은 팔, 다리 근육을 이용한 운동이지요
