안녕하세요. 하루에 물을 2리터 정도는 마셔야 건강에 좋다고 하는데 생각보다 잘 안마셔 지더라구요. 까먹을 때도 있고 먹기싫어서 미룰 때도 있고 하루에 정해진 양을 마시기가 쉽지 않은데 하루에 물을 많이 마시는 습관 어떻게 기르면 좋을까요? 팁이 있다면 알려주세요.
안녕하세요. 기운찬코요테206입니다.
물을 한시간마다 습관적으로 한모금씩 마시다보면 물을 많이 마시게 될 겁니다 아침/점심에 커피 또는 녹차를 마시는 습관을 가지면 도움이 될 겁니다
안녕하세요. 예쁜사슴벌레157입니다.
조그마한 물통을 갖고 다니시면서 틈날때마다 물을 마셔주는게 좋을거같아요 또 운동을 자주하면 목이 자주 말라 물을 많이 마시게 됩니다
안녕하세요. 부기킹입니다. 알람을 맞추시거나 어플을 깔아서 실천을 해보세요. 요즘은 물마시는 이벤트도 있어서 물마시기 클릭하면 포인트를 주더라구요. 포인트는 얼마 안되지만 물 마시는 습관을 들이는데 도움이 될 것 같아요.
안녕하세요. 반반한금조169입니다.
1리터 혹은 2리터 물통을 사세요.
그리고 물을 용량 만큼 담으시고 물통에 물은 나눠서라도 무조건 다 마신다는 생각으로 마시면 됩니다.
