승모근이 너무 올라와있는데 목 스트레칭이 도움이 될까요?

매일 목 스트레칭을 하려고 노력하는편입니다

근데 큰 호전도 느끼지 못하겠고 오히려 목이 더 뻐근하더군요

어떻게 하면 승모근이 내려갈까요