헬스를 월화수목금토 합니다 일요일은 헬스장이 쉬어서.. 헬스를 하면서는 유산소를 한 번도 안해요... 그래서 횟수가 적긴 해도 안하는것보단 나을거 같아서 일요일이라도 유산소를 좀 뛸까하는데 밖에 나가서 하천 같은곳 걷고 뛰고 하면 될까요?? 시간은 얼마나 하고.. 몇 보?를 걸어야 베스트일지 체지방을 빼고싶어요
