똑같은 하루인데 요즘엔 아침에일어나는게..

Question

똑같은하루시작인데 겨울엔 유난히도 일어나기싫은이유가뭘까요? 깨어있긴하는데 꼼지락거리고 이불속에서 비비적거리는데 님 들도 그러시나요?

Answer 1

안녕하세요. 정성들여서 답변드는 사람입니다.

겨울철에 유독 일어나기 힘든 건 멜라토닌이라는 수면 호르몬 때문이에요. 겨울에는 해가 늦게 뜨고 밤이 길어져서 우리 몸이 멜라토닌을 계속 분비하게 되거든요. 그래서 아침에도 계속 졸린 상태가 유지되는 거예요.

또 하나 재미있는 건, 겨울에는 일조량이 줄어들어서 기분을 좋게 만드는 세로토닌이라는 호르몬의 분비도 줄어든다는 거예요. 그래서 더 우울하고 무기력해지기 쉽죠.

이건 제 개인적인 경험인데요, 저도 겨울만 되면 이불 속에서 '5분만 더...' 하다가 결국 늦게 일어나곤 해요. 이건 자연스러운 현상이라 너무 자책하지 마시고, 조금 일찍 자는 습관을 들이면 도움이 될 것 같아요.

답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

아무래도 해뜨는 시간보다 어두운 시간이 더 많아서 그런거 같습니다.

눈을 떴는데도 어두우니깐 뇌가 아직 잠자는 밤으로 인식해서 그런거 아닐까요?

Answer 3

겨울철에 대부분의 사람들이 움직이기 싫어합니다.

기온이 떨어지면서 근육과 혈관 수축으로 몸 전체가 위축되며 둔해집니다.

몸도 따뜻한 곳에 있고 싶어하다보니 겨울철은 특히나 이불속에서 나오기가 힘들어지죠.

Answer 4

안녕하세요. moyathis입니다.

겨울에는 동면을 하는 동물들이 많이 있죠.

사람도 마찬가지 입니다.

동면까지는 아니지만 겨울이 되면 신체리듬 자체가 다운이 되기 때문입니다.

Answer 5

안녕하세요.요즘같은 겨울철에는 낮보다 밤이 길어서 아침에 일어나는게 힘이들수 있습니다. 반대로 여름철에는 낮이 길어 아침에 일찍 일어나기도 합니다. 저도 겨울철 이다 보니 날씨도 춥고 밤이 길어 일어나는게 힘이듭니다.