혈압과 하지정맥류가 있는 사람입니다
고혈압 진단을 받고 꾸준히 운동해서 95키로까지
뺀 상태입니다 근육을 본격적으로
키워보고싶어서 헬스장을 등록했습니다
근육을 키우고 싶어서 알아보니
몸무게의 1.8정도 곱해먹으라는데
이러면 제 키 체중 상 (183 90)
162g정도의 단백질량인데
신장이나 혈압에 무리가 가지않을까 싶어
질문드립니다 또 식단을 계란후라이
구운 닭가슴살 위주로
먹으며 운동할려하는데
닭가슴살이나 계란 노른자가
혈압이나 신장에 영향을 준다고
얼핏 들었던 것 같은데 괜찮을까요?
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
단백질 섭취 자체가 혈압을 올리는 것은 아닙니다. 신장도 신장 기능이 저하된 경우가 아니면 크게 제한을 두지는 않습니다. 다만 단백질 양이 무척 많네요. 계란을 하루 한판정도 드셔야 하는데 힘드시겠어요.
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
항상 명심해야 할 점은 '과유불급' 이라는 것입니다. 너무 과한 단백질은 사구체를 손상할 수 있으므로 조심해야 합니다. 체중 90킬로 그램 기준으로 90 그램 정도의 단백질 섭취를 하는 것이 좋겠습니다.
