약·영양제
아침에 일어나기 힘들때 먹어야하는 영양제는 어떤걸까요?
아침 잠이 많은 편이라 그런지 일어나기가 너무 힘들어요.
마그네슘을 먹으면 도움이된다고 하던데 맞나요?
지금은 비타민C랑 D먹고 있어요.
개운하게 일어나고 싶어요.
답변 부탁드려요 ㅠㅠ
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아침에 개운하게 일어나지 못하는 원인은 다양하게 있습니다.
수면의 질이 떨어지거나 피로가 누적되어 생길 수 있는데
기본적으로 피로에 사용되는 영양제로는 식사를 잘 하신다는 전제하에
비타민B군이 도움이 될 수 있으며 고함량 비타민C도 통풍 환자가 아닌 이상 고려해볼 수 있습니다
또한 마그네슘도 신경 안정효과가 있기 때문에 도움이 되실 수 있습니다.야채, 과일류를 챙겨드시거나 미네랄 영양제도 같이 드시게 되면 우리 몸의 에너지 대사가 활발해져 개선에 도움이 될 수 있습니다
이외에도 빈혈기가 있거나 간이 좋지 않으시거나
불면이시거나 하는 등의 영향이 있을 수 있으므로
전문가와 추가적으로 상담하시는 게 도움이 됩니다
항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.