안녕하세요. 도로밍입니다.
흔히 일을 지속하다가 갑자기 무력감이 들거나, 쉽게 지치는 느낌을 받을 수 있는데 우리는 그걸 '번 아웃'이라고 부르곤 합니다. 이럴 때는 좋아하는 드라마나 영화를 시청하거나, 좋아하는 노래를 듣거나, 혹은 평소 먹고 싶던 음식 등을 먹는 방법으로 자신에게 나름의 보상을 주는 방식으로 완화할 수 있습니다. 그리고 몸이 지치는 현상이 같이 따라오기 때문에, 숙면을 취하고 충분한 휴식 시간을 갖는 것도 도움이 됩니다. 다만, 이러한 증상이 지속되어 우울이나 불안감, 무력감이 혼자 감당하기 어려운 수준이 되었다면 심리 상담이나 정신건강의학과의 진료를 통해 의료진과 상담해보시는 게 바람직합니다.