하루에 얼마나 걷는게 적당할까요?

하루에 얼마나 걷는게 몸에 가장 좋은건가요?사람마다 좀 차이는 있겠지만요 어떤 사람은 5천보 어떤 분은 만보이상 펑균적으로 하루에 어는 정도가 적당할까요?