하루에 얼마나 걷는게 몸에 가장 좋은건가요?사람마다 좀 차이는 있겠지만요 어떤 사람은 5천보 어떤 분은 만보이상 펑균적으로 하루에 어는 정도가 적당할까요?
안녕하세요. 대담한파랑새117입니다.
일단 걷는게 어떤 큰 운동효과를 가져다 주진 못합니다.
그러다 보니 기본적으로 10000보 이상은 되어야 유의미한 어떤 걷기량이 채워진다고 보는 편입니다.
안녕하세요. 포근한가젤17입니다.
걷기는하루에4km~6km정도는걷기를해야합니다7000~10000보입니다
운동시간은30분~1시간이내에땀이날정도로운동을해야합니다산보하는것처럼느리게걸어면안되고요좀빠른걸음걸이로걷고보폭도5~10cm정도보폭을넓혀서걷는것이좋습니다
안녕하세요. 지나가는 행인 22입니다.
하루를 어떻게 보내냐에 따라 다르나 사무직이면 5천보정도면 적당한수준이고 만보채우려면 저녁에 별도로 걸어야 채워지는 숫자입니다.
