혼자 시간을 보내는 것이 불안하고 외로울 때, 혼자만의 시간을 즐기는 법을 배울 수 있는 방법은 무엇인가요?

Question

자기 자신과의 시간을 소중히 여기는 것이 중요하지만 외로움과 불안을 느끼는 경우가 많아 이를 극복하고 싶어서 이 질문을 했습니다.

Answer 1

저는 가볍게 할 수 있고, 또 하고 싶은 일들로 체크리스트를 만듭니다. 물론 스트레스 받지 않는 선에서요.

1. 어제 보던 [헝거게임] 나머지 다 보기

2. 음악 들으면서 산책로 1시간 걷기

3. 책 100p까지 보기

등등 해서 하나씩 지워나가며 성취감을 찾는 편입니다. 또 바로바로 해야할 것이 생기기 때문에 외로움이나 불안을 느낄 시간이 적어집니다.

Answer 2

저는 일단 무조건 나갑니다. 산책을 하거나 혼자 도서관에 가서 책도 좀 읽고 하며 시간을 보내곤 해요!

취미생활을 하거나 운동을 하게 되면 더 시간을 잘 보낼 수 있게 되요!

Answer 3

단기 목표를 설정하고 이를 이루기 위한 노력을 하는 것이 도움이 됩니다. 운동으로 예를 들면 우선 일년 후 목표를 잡고 매일 몇 시간 또는 몇 십분 운동을 하면서 일년 목표에 다가가는 것입니다. 독서를 예를 들면 가장 흥미를 느끼고 관심 가는 분야의 책을 구매하거나 도서관에서 빌린 뒤에 언제까지 완독 한다는 목표를 잡고 매일 30분 이라도 독서에 시간 투자를 하는 겁니다. 이런 식으로 단기 목표를 설정하고 이루기 위해 노력을 기울이면 외로움에서 벗어날 수 있습니다.

Answer 4

취미활동을 하시는 것을 추천드립니다. 저도 집에 혼자 있으면 처음에는 좋지만 나중에는 우울하더라고요. 취미를 가지시면 시간 가는 줄 모릅니다.