영양제를 선택할 때 고려해야 할 점과 제대로 복용하는 방법은 무엇인가요?

Question

성별

남성

나이대

33

영양제를 선택할 때 어떤 점을 가장 중요하게 고려해야 할지 잘 모르겠습니다. 예를 들어, 다양한 영양제가 있는데 어떤 영양제를 선택해야 건강에 도움이 될지, 그리고 복용할 때의 주의사항이나 올바른 복용 방법이 궁금합니다. 특정 질병이나 체력 상태에 맞춰 영양제를 선택하는 것이 좋다고 들었는데, 나에게 맞는 영양제를 어떻게 고를 수 있을지, 영양제를 복용하는 시기나 양은 어떻게 결정해야 하는지에 대해서도 알려주세요. 또한, 영양제를 과다하게 복용했을 때의 부작용도 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

본인에게 꼭 필요한 영양제 성분인지 체크하시고 먹어야겠다고 생각하시면 얼만큼 복용해야하는지 약사님과 상의 후 결정하시면 더 좋으실겁니다.

Answer 2

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

영양제를 선택할 때에는 왜 영양제 복용을 고려하는지가 중요합니다. 예를 들어 피곤할 경우, 술을 자주 마시는 경우 고함량 비타민b군과 밀크씨슬 복용이 도움이 될 수 있습니다. 제품에 표기된 용법 용량을 확인하여 지키는 것이 중요합니다.