영양제를 적절하게 복용하는 방법과 효과적인 복용 타이밍은 무엇인가요?

Question

성별

남성

나이대

33

영양제를 복용할 때, 어떻게 복용해야 가장 효과적인지 궁금합니다. 영양제의 복용 방법에 따라 효과가 달라질 수 있다고 들었는데, 각 영양제는 언제, 어떻게 복용하는 것이 좋은지 알고 싶습니다. 또한, 여러 가지 영양제를 함께 복용하는 경우, 복용 순서나 복용 시간에 차이를 두어야 하는지에 대해서도 궁금합니다. 영양제 복용 시 주의해야 할 점이나, 과다 복용 시 발생할 수 있는 부작용도 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

영양제마다 먹는 방법과 타이밍 등 모두 다르기때문에 무슨 영양제를 드시는지 알려주시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

영양제마다 주의사항과 용법용량이 다르기때문에 잘 보고 또는 약사님의 조언대로 잘 복용하는 것이 중요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

영양제 성분에 따라 복용방법, 시간, 주의사항 등이 모두 다르기때문에 무슨 영양제를 드시는지 알려주시길 바랍니다.

항상 건강하시고 제 답변이 도움되었다면 평점부탁드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

영양제를 복용할 때에는 용법 용량을 정확하게 확인하고 그대로 복용하는 것이 중요합니다. 과량 복용시 영양제 종류에 따라 식욕부진, 신장 결석, 두통, 피로, 고혈압 등 다양한 부작용이 나타날 수 있습니다.

예를 들어 종합비타민이나 고함량 비타민b군은 오전에 복용하는 것이 좋고 지용성인 비타민d나 오메가3는 식후에 복용하시면 흡수가 잘됩니다.