아이 키 키우는 방법에는 어떤 것들이 있을까요??
아이가 또래들보다 키가 작아요.
아이 키를 키우는 방법에는 어떤 것들이 있는지 궁금해요.
고수님들 좋은 의견 부탁드려요. 제발요
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이가 또래보다 키가 작아서 걱정이 되겠습니다.
아이의 키는 유전적인 요인도 있지만 환경적인 요인이 더 많습니다.
그 환경적인 요인으로는 규칙적인 식습관, 성장판을 자극시키는 운동, 수면시간, 건강보조식품 등이라 할 수 있겠습니다.
키 성장에 도움이 되는 음식을 섭취하고 성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트럼폴린 등의 운동을 하는 것도 도움이 됩니다.
그리고 밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되는만큼 이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키 성장에 도움이 된다고 합니다. 면역력 증진을 위한 건강보조식품을 섭취하는 것도 키 성장에 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 유미선 육아·아동전문가입니다.
성장판이 자극 되는 운동이나 놀이하기
다리 마사지하기
성장호르몬이 활발히 분비되는 밤 10시부터 새벽 2시까지는 숙면상태유지하기
골고루 잘먹구 편식하지 않는다면 키성장에 도움이 많이됩니다.
안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.
줄넘기, 달리기 등 운동을 꾸준히 시켜주세요.
적어도 10시전에 숙면을 취하게 해주시고요.
3대영양소와 비타민이 함유된 식생활을 챙겨주세요.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
키성장법
1.9시전추침
2.편식하지않고3식챙겨먹기
3.매일성장판자극운동하기
참고바랍니다
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
가장 좋은 것은 잘먹이고 잘 재우고 꾸준히 운동을 하느것입니다
이러한것에 계획표를 세우고 규칙적으로 생활하면 도움이될것입니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이의 키를 키워주는 방법으로는
첫째, 숙면을 잘 취할 수 있도록 해준다.
둘째, 스트레칭 및 점프운동과 줄넘기 운동을 시켜준다.
셋째, 음식을 편식하지 않고 골고루 먹게 한다 등이 있겠습니다.
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
칼슘 같은 성분을 먹이시길 바래요
그리고 밤에 깊은 숙면을 취하게 해야하니
참고하세요
영양소도 꾸준하게 공급이 필요해요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
키를 키우는데
잘 먹이심과 동시에
22시부터 02시에는 깊은 수면을
유지하게 하여야 할 것입니다.
안녕하세요. 오수진 육아·아동전문가입니다.
균형잡힌 식단이 가장 중요하겠고요 또한 키 크는데 도움이 되는 운동을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
줄넘기나, 트램폴린 , 농구 등 아이가 즐겁게 할 수 있는 운동으로 유도해주셔서 하루에 한 번씩 운동을 할 수 있게 도와주시는 것도 좋겠습니다. 스트레칭도 매일 해주시는 것이 좋겠고요 밤에 자기 전에 다리 마사지를 해주시고 아이의 아킬레스건과 발을 마사지 해주셔서 키 성장에 자극이 되도록 도움을 주시는 것이 좋습니다,
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이 키 성장을 위해서는 균형잡힌 영양분 섭취와 충분한
수면, 규칙적인 운동이 가장 중요합니다. 5대 영양소가 함유된
식단을 제공하시고 야간 10시 이전에는 수면에 취하게 하며 줄넘기
등의 운동을 통해 아이 키 성장을 도와주시는 것을 권합니다.
참고하세요.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
5대 영양소가 골고루 들어 있는 음식을 매 끼니 마다 먹을 수 있도록 해주셔야 합니다
아이들은 잘 먹어야 성장에도 도움이 되고, 건강하게 자랄 수 있을 것입니다
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이의 연령이 어떻게 될까요
아이의 키 성장을 위해서는 성장 호르몬이 분비되는 밤 10시 이전에는 반드시 재워야 합니다
밤10시부터 2시 사이에는 성장 호르몬이 가장 많이 분비되는 시간입니다