모든걸 다 내려놓고 싶을때 효과적인 방법은?
심적으로도 지치고 모든걸 다 내려놓고 싶을때 벗어날 수 있는 가장 효과적인 방법은 무엇이 있을까요?
삶에 대해 후회가 들기도 하고 충동적인 생각도 드는데 심신이 지치고 안정을 취하고 싶을 때에는 어떠한 방법들이 있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.스트레스적인 부분이 많이 존재한다면 질문자님 같은 현상을 느끼실 수 있습니다.
스트레스가 받는 원인이 무엇인지 등에 대해서 고민을 해보시면서 스트레스를 피할 수 있는 방법이 중요합니다.
스트레스 해소 방법은 개개인마다 달라서 뚜렷한 방법을 설명해드리기는 힘들지만
가벼운 산책이나 유산소 운동 등을 통해서 스트레스를 해소하신다면 더욱 효과적일 것입니다.
부정적인 생각보다 즐거운일, 긍적적인 일에 대해서 의식적으로 생각하시는 것도 굉장한 도움 방법입니다.
혹은 스스로 해결을 못하실 거 같으시면 정신과나 심리상담을 받아보시면서 회복해나아가시는 것도 좋은 방법입니다.
항상 응원하고 건강하시길 응원하겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재우울감이 조금심하신듯합니다
이렇게무언가포기하고싶고쉬고싶을때는 상담을받는게좋습니다
마음같아서는 그냥 휴가를가서힐링하면좋겠다고이야기드리고싶으나
현재글을보니 우울감이깊어 여행을갈시 안좋은 생각이많아질수있으니 좋지않을듯합니다
위의경우라면 조금힘들더라도이런감정의상담을을받아보면좋으니 상담을받아보시길바랍니다
