건강한 다이어트 식단을 계획할 때 중요한 요소는 무엇인가요?

Question

다이어트를 시작하려고 하는데, 건강한 다이어트 식단을 어떻게 계획해야 할지 모르겠습니다. 체중을 줄이기 위한 식단을 짤 때 중요한 요소와 그에 맞는 식사 계획을 어떻게 세울 수 있는지 궁금합니다. 다이어트 식단에 포함되어야 할 영양소나 피해야 할 음식에 대해서도 알고 싶습니다. 또한, 다이어트를 성공적으로 이어가기 위한 식습관 개선 방법에 대해서도 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

건강한 다이어트를 위해서는 과도하게 극단적인 식단보다는 지속가능한 식단을 섭취하는것이 좋습니다