대인기피증을 어떻게극복할수있나요?

Question

눈마주치기힘들고

사람들이 많으면 안절부절못합니다

어릴때부터 내성적인성격과 가정환경때문에

생긴것같은데 잘해결되지않고있습니다

노력을해봐도 쉽게 되지않네요.

해결방법을 알려주세요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

대인기피증으로 인해 생활에 불편함이 있다면 연습을 해보시면 도움이 됩니다.

흔히 사회기술훈련이라고불리는 것으로 나만의 모델링의 대상을 만들어 상황에 따라

그 행동을 모방하다보면 조금씩 좋아질수있습니다.

처음에는 어색할줄 모르나 그런 행동을 지속적으로 따라하다보면 행동교정이 되고 행동이 변화면 자연스럽게 인지가 변화할수있습니다.