불면증치료하는법좀 알려주세요 잠이안와요

아침되면 졸리긴하지만 새벽에는 잠이전혀안와요

낮에일어나면 무기력하구요ㅜㅜ

자려고누으면 온갖잡생각이 들어서그런같아요

잠잘오는 음식이나 약국에서 수면유도제같은거

복용해도문제없나요??