안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
지루성 피부염 때문에 걱정이 많으시겠습니다.
지루성 피부염은 현재 완치를 할수있는 방법이 없고 꾸준한 관리로 증상을 완화시키는 방법밖에 없습니다. 좋은 습관과 꾸준한 관리로 정상으로 돌아오는 것 같아도 관리를 안해주거나 컨디션이 떨어지면 다시 증상이 심해지는 질환입니다.
아래와 같은 방법으로 평소에 관리를 해주시고 심할때는 약을 복용하고 연고를 바르는 방법을 추천드립니다.
💊영양제💊
1. 유산균
피부염은 면역계와 관계가 깊습니다. 우리몸의 면역의 70%를 책임지는 곳이 장입니다.
유익균은 천연 항생제 생성, 면역증가, 나쁜 세균 억제, 알레르기 음식이 못 들어오게 장벽을 보호, 염증성 물질이 증가 될 때 균형을 잡아주는 조절 T세포를 발현하게됩니다.
2. 효소
위와 췌장이 좋아야 장이 건강합니다.
효소 부족 증상 (밥을 먹으면 나른하고 소화가 잘되지 않는다, 밥을 먹어도 살이 잘 찌지 않는다, 구취가 심하게 난다.)이 있는 분들은 소화를 도와주는 효소를 함께 복용해주시는 것이 좋습니다.
[ 펩신, 베타인, 리파아제, 프로테아제, 판크레아틴, 브로멜라닌, 파파인이 직접 들어있는 복합제제를 복용 ]
3. 오메가3
오메가3는 몸에서 생산하지 못해서 음식으로 섭취해야하는 필수영양소입니다.
세포막에서 염증을 억제하는 기전을 가지므로 피부염의 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
[ 용량은 EPA, DHA로서 최소 2~3g 이상 복용하세요.
식물성보다는 EPA가 풍부한 어류의 오메가3로 복용하는 것이 좋습니다. ]
😄생활습관😃
1. 밀가루, 술, 매운 음식 피하기
염증은 열을 받으면 심해집니다. 열을 받을 수 있는 환경을 피하는 것이 중요하기 때문에 술, 매운 음식, 오랜 사우나를 피하세요.
2. 여름에 최대한 선선하게 유지할 수 있게 해주시고, 겨울에는 더운 히터 바람을 주의해주세요.
3. 보습제
보습제는 천연제품이나 화학성분이 적은 가벼운 형태의 료션이나 에센스 제형의 보습제를 사용합니다.
(알콜성 스킨, 료션 금지)
4. 자외선차단제
얼굴에 지루성 피부염이 있는 분들은 순하고 유분기가 많이 없는 선크림을 사용해주시는 것이 좋습니다.
5. 가려움, 열감 발생 시 냉찜질을 해주는 것이 도움이 됩니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.😄
