주간졸림증에 할 수 있는 것?
10시간을 자도 공부할 때 제일 졸리고 하루 종일 계속 졸려요. 먹는 것이나 약국에서 해결할 수 있는게 있을까요? 공부 해야하는데 할때 마다 조니까 미치겠어요 저는 커피나 에너지드링크도 잘 안들어서 고민입니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
기력 저하나 체력 저하로 인하여 주간 졸림 현상이 나타날 수 있습니다. 우선 고함량비타민B군을 꾸준히 복용해보시고, 증상이 지속된다면 전반적인 신체 검진을 받으시는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
현재 피로감으로 인해 졸음과 집중력이 저하되는 경우 집중력 향상 및 체력 보충에 도움이 되는 비타민비군과 지구력 향상에 도움을 주는 옥타코사놀을 권장드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
수면을 충분히 취함에도 피곤함이 사라지지 않는다면
특정 질환일 수 있기때문에 신경과에서 진룔를 받아보시는 것을 권장합니다.
커피나 에너지드링크는 카페인을 포함하고 있어 오히려
카페인 효과가 끝나면 더 피곤할 수 있으니 주의하시길 바랍니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
밤에 수면이 부족하면 낮동안에 졸리는것은 당연할수 있습니다.
카페인음료로도 효과가 없다면
먹는음식을 조금 바꾸는것도 필요합니다.
탄수화물은 적게 드시고 샐러드와 단백질위주의 음식을 드시는것이 도움이 될수 있습니다.
종합비타민과 오메가3와 아르기닌을 드셔주셔도 도움이될수 있습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
수험생이고 평소 피곤한 증상이 심하다면 약국에서 고함량활성형비타민B정도 구매해서 드셔보시길 바랍니다.
활성형비타민B는 에너지생성에 효과가 있으며, 약국에서 비맥스나 임팩타민과 같은 약을 판매하니 약사와 상담 후 구매하시길 바랍니다.
추가로 피로회복을 위해 비타민C나 아르기닌정도 구매해서 같이 드시면 좋습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
카페인 및 에너지 드링크로도 증상이 개선되지 않는다면 수면 장애 및 졸림 등에 대한 의사 선생님과 상담이 필요해보입니다. 즉 대부분은 커피 및 에너지 드링크 등을 통해서 개선될 수 있으나 계속해서 졸린 증상이 있다면 전문가와 상의 후 적절한 약을 처방받거나 생활 습관 교정이 필요할 수 있어 보입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
ADHD가 있다고 하셨으니 병원에 가서 약을 처방받으시구요.
잠이 지나치게 많은것도 문제이니 같이 진료를 보셔야해요.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
커피나 에너지드링크를 먹어도 졸리다면 피로물질 대사에 필요한 고함량비타민b군을 아침식후에 드셔보세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
특정 음식에 지연형 알러지가 나타나는경우 졸음으로 이어질 수도 있습니다. 어떤날은 괜찮고 어떤날은 너무 졸리면 그날 먹은 음식이 무엇인지 살펴보세요.