과수면하면 몸에 안좋나요?????

Question

성별

여성

나이대

26

오늘 11시간정도 과수면을 한것같습니다. 이렇게 많이 자게 되면 몸에 어떻게 안좋을까요?

그리고 왜 과수면을 하게 되는걸까요?

Answer 1

아무래도 나쁘기 보다는 수면 과다의 경우, 수면 관련 호르몬 분비가 많아지면서

피곤함이나 오히려 수면을 더 유도하는 경향이 발생하게 됩니다. 과다 수면으로

인해 피곤함이 더 유발될 수 있고 생활 패턴도 바뀌기 때문에 적정 수면이 중요합니다

Answer 2

어쩌다가 평상시보다 수면시간을 많이 확보한다고 해서 특별한 이상이 발생하는 것은 아닙니다

우리 몸은 스스로 알아서 휴식시간을 확보하기 때문에 환자분의 경우 충분한 휴식이 필요하여 그랬을 것으로 추정합니다

Answer 3

과도한 수면은 체내 생체리듬을 방해하여 낮 동안의 졸음, 집중력 저하, 기분 변화를 유발할 수 있습니다. 연구에 따르면 장기적으로 매일 과도하게 잠을 자는 것은 심장 질환, 당뇨병, 비만 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

과수면의 원인은 다양한데, 신체적 혹은 정신적 건강 문제에서부터 생활 습관까지 포함될 수 있습니다. 예를 들어, 우울증, 갑상선 질환, 수면 무호흡증과 같은 건강 문제가 원인일 수 있습니다. 또한, 일상 생활에서 충분한 활동이 없거나, 스트레스 관리가 제대로 되지 않는 경우에도 과수면을 유발할 수 있습니다. 이러한 과수면의 원인을 파악하고 적절히 관리하는 것이 중요합니다. 주기적인 운동, 균형 잡힌 식습관, 규칙적인 수면 스케줄 유지 등이 도움이 될 수 있습니다.

Answer 4

성인의 적정 수면 시간은 7-9시간이며 10시간 이상의 수면은 해로운 것으로 알려져 있습니다. 수면을 지나치게 많이 하는 것은 원인이 매우 다양하여 일단은 진료를 받는 것이 좋습니다. 가능하면 수면 전문 진료를 우선 보는 것이 좋겠습니다.