생활
다이어트 저녁 한끼 폭식 후 운동하면..
다이어트 중인데 알바를 갔다오면 시간상 하루중 저녁 1끼만 먹게 되는데 하루종일 굶고 먹으니까 식사 외에도 과자나 디저트 과일 요거트등 위가 아플 정도로 너무 폭식하게 되는데 몸에 많이 안좋나요?? 그리고 먹고 소화시킨 후 운동은 1시간 정도 유산소랑 폼롤러등 매일 꾸준히 하는데도 살이 많이 찔까요..??
2개의 답변이 있어요!
아무래도 하루에 한 끼를 드신다고 했을 때 저녁에 드시는 것보다는 점심이나 이른 저녁으로 드시는게 건강에 좋습니다. 저녁에 드시게 된다면 소화시키느라 숙면에 방해가 되기 때문에 가급적 점심이나 이른 저녁으로 드시는게 좋겠고, 또 폭식을 방지하는 차원에서 간식류는 견과류나 곤약젤리 등으로 대체하시는 것이 어떨까 싶습니다. 간헐적 단식을 평소에 자주 해보셨다면 괜찮겠으나 그게 아니라면 영양불균형이 올 수 있으니 가급적 건강한 다이어트하시기 바랍니다.