매일 운동하다가 운동 하루 쉬어도 괜찮을까요?

Question

한 3주 정도 운동을 주말도 빠짐없이 공복 유산소 1시간씩 하고 저녁 6시 이후로는 아무것도 안 먹는데요. 어제는 아침에 공복 유산소 1시간 하고, 6시 이후까지 먹고 싶은 거 먹으니까 살이 찌지 않고 조금 빠졌더라고요. 오늘은 아침에 시간이 없어서 운동도 못 하고, 점심에다가 간식들도 조금 집어먹었는데 하루 운동 안 하고 저녁까지 먹으면 많이 찔까요? 요즘따라 체중에 집착하는 경향이 생겨서 많이 찔까봐 걱정 되네요

Answer 1

안녕하세요. 작은비쿠냐128입니다.

매일 하시다가 하루정도 빠진다고해도 금방 어떻게 되는건 아닙니다.

너무 조급하게 생각하시지 마시고 내일부터 다시 운동열심히 하시면됩니다.

Answer 2

안녕하세요. Kevin2입니다.

체지방 연소,체중 감량이 목적이시면 유산소 운동은 매일 하면 좋은데 근육,관절에 무리가 되는 느낌이면 하루 정도는 쉬어야 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 몇칠 쉬면서 하셧도되요 저역시 매일 걷기 한시간 자전거 한시간 씩 햇는데 장마 시작하고는 전혀 못햇었어요~저녁에는 될수있음 식사를 적게 드세요~

Answer 4

안녕하세요. 투명한수염고래50입니다.살이 찌더라도 건강하게 근육으로 늘면 좋습니다 너무 키로수에 연연하시면 스트레스만 늘것같네요

Answer 5

안녕하세요. 귀여운참새255입니다. 네네 저도 감기때문에 5일 쉬었었어여ㅠ 그냥 먹는거 살짝 자제하고 그러면 괜찮을거에요!