허리 디스크수술후 관리 요령,
안녕하세요.
허리 디스크 수술후 관리 방법이 궁금합니다.
지금 허리가 많이 아파 수술할려고 하는데,
수술하는게 좋을까요?
일단 수술을 생각하고 있기때문에
수술후 운동이나 식단등 관리방법 좀 알려주세요 ~~~
안녕하세요. 김승현 의사입니다.
일단 mri을 촬영하여 주치의와 상의해보시는 것을 권유드립니다
그리고 나서 어떻게 치료할지도 알아봐야하고 수술범위에 따라 운동이 조금씩 다릅니다
식단은 아무거나 잘 드시면 됩니다
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.
항상 건강하고, 행복하세요.
김승현 의사 드림
안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.
수술 이후 완전히 회복 된 상태에서는 허리 주변의 근육을 강화하는 방법이 있습니다. 가벼운 걷기부터 시작하시고 등산 스쿼트등 하체 운동을 반복해 강도를 높이면 수개월이 지나 호전됨을 경험할 수 있습니다.
안녕하세요. 주민욱 의사입니다.
수술 후 6주 안밖으로 보조기 착용을 하시게 됩니다.
이 기간동안에는 운동보다는 일상생활만 하시면서 허리 숙이는 자세를 되도록 피하시는 것이 좋습니다.
보조기 해제 후에는 약간 빠른 걸음으로 평지를 걷는 운동을 하시거나, 자유형, 배형 같은 수영을 하는 것이 좋습니다.
디스크가 있다면 척추에 가해지는 부담을 최대한 줄이는 것으로 증상을 많이 호전시킬 수 있습니다. 우선은 식이 요법을 통해서 체중을 감량하면 척추에 가해지는 부담이 많이 줄어들게 됩니다. 두 번째로 코어 근육을 강화시킬 수 있는 운동을 하셔야 하는데, 대표적으로 필라테스와 피트니스 등이 있습니다. 여의치 않을 경우 집에서 간단하게 할 수 있는 플랭크 운동이 많은 도움이 되겠습니다. 이러한 방법을 통해서 최대한 근본적인 원인 교정을 하여야 허리의 통증에서 자유로워질 수 있습니다. 물론 쉽지 않은 과정입니다. 시술이나 수술적 치료는 시행하여도 근본적인 해결이 되지 않으며 재발이 잦기 때문에 최대한 최후의 보루로 생각하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 허리근육 운동은 코어근육을 강화시키는 것입니다. 대표적으로 플랭크 동작이 있습니다. 1분가량 버티는걸 목표로 해보세요. 이외에도 버드독, 힙브릿지 등의 운동이 있습니다만 처음에는 무리하지 마시고 천천히 하시기 바랍니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
허리 디스크가 있다면 일단 보존적 치료(물리치료, 재활운동, 보조기 착용, 주사 치료) 등으로 경과를 확인한 뒤 3개월 이상 보존적 치료에 효과가 없다면 수술적인 치료를 시행할수 있습니다. 수술 이후 관리 방법은 수술을 시행한 병원에서 자세하게 알려주시겠지만 간략하게 설명드리겠습니다.
수술 후 허리 통증은 2-3일 후에 가장 심하고 점점 호전됩니다. 수술 후 4주부터는 재활 운동 치료를 권장합니다. 수술전과 비슷한 양상이 나타나는 것은 수술전부터 압박되었던 신경의 흔적으로 점차 없어집니다. 갑작스런 허리 통증, 다리 통증은 재발 가능성이 있으니 진료를 다시 보셔야합니다.
운전은 약 4주후 가능합니다. 운전 자세는 허리 디스크 내부의 압력을 증가시켜 재발의 원인이 될수 있습니다. 수술 후 3주까지는 30분 이상 앉지 말고 필요시 등받이 의자를 이용하시기 바랍니다. 가벼운 집안일은 수술 후 4주부터 가능합니다. 최소 4-6주간은 주의하셔야합니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
허리 디스크 질환이 있으시다고 해도 통증이 심하지 않고 수술할 정도로 심하지 않다면 꾸준히 관리를 해주시는 것이 필요합니다. 평소에는 허리에 무리가 되는 자세(허리를 숙이는 자세, 무거운 물건을 반복해서 드는 자세)는 피하시는 것이 좋습니다. 통증이 심하지 않을 때는 허리 근육을 강화하는 운동(브릿지, 플랭크 운동 등)을 자주 해주시는 것도 필요하구요. 통증이 심할 때 시술이나 물리 치료, 약물 치료 등을 받을 수도 있습니다. 척추 디스크 질환은 단기간의 치료로 완치가 되기 보다는 꾸준히 관리를 해서 최대한 통증을 줄이는 것이 중요하답니다. 수술을 받는다고 해도 비수술적 요법의 관리 방법과 차이가 나는 것은 아니랍니다. 꾸준히 허리 근육 강화 운동을 하면서 다시 통증이 악화되지 않도록 관리해야 합니다. 당연히 허리에 무리가 되는 자세나 행동은 피해야 하구요. 식사는 그냥 아무거나 잘 드시면 됩니다. 단! 살이 찌면 안되니 탄수화물 섭취는 주의해야 합니다.