우유랑두유중에 어떤게 영양이 더높을까요?

Question

둘다 맛있지만..

운동하고 쉐이크타먹는데요 조금이라도 영양가 좋은게 우유일까요? 두유일까요..단백질 쉐이크인데요 락토프리 필요 없는체질이요.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

우유가 두유에 비해서 단백질뿐 아니라 모든 영양소가 더 많이 들어있기에 우유에 타서 드시는것을 추천해드립니다.