잠을 줄여라..잠을 줄여라..
잠을 충분히 자는것 같은데 계속 졸리네요..
이유가 뭘까요? 이렇게 매일 졸릴거면 그냥 최소한으로 자고 다른일을 하면 될텐데..
안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.
최소한의 수면시간은 4시간 입니다. 4시간보다 낮으면 많은 피로감과 어지러움을 동반합니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.
안녕하세요. 굳센나비2022입니다.
최소한 자는 시간은 5시간 정도 자야할 것 같고
보통사람이라면 7시간은 자야할 것 같습니다.
근대 자는 시간이 중요한게 아니라 수면의 질이 더 중요할 것 같습니다.
즉 적게 자더라도 푹 자야 한다는거죠.
많이 자도 푹 자지못하면 계속 피곤합니다.
안녕하세요. 시뻘건물총새152입니다.
하루 적정 수면 시간은 7~8시간 입니다. 그보다 적게 자면 피로가 쌓이게 되고 면역력이 떨어지게 돼 여러가지 질병에 걸릴수 있습니다.
계속 졸리고 잠이 쏟아진다면 밤에 충분하게 수면 하고 있는지를 살펴봐야 합니다.
시간이 아깝다고 수면을 안해서 건강을 해치기 보다는 잠을 푹자고 낮에 활동적인 일을 하는 편이 낫습니다~
안녕하세요. 느긋한꾀꼬리288입니다.
신체리듬에 일반적으로는 6~7시간 좋다고 합니다 개인적 신체 상황에 따라 조금씩 다를수 있고요
안녕하세요. 풍족한발발이164입니다.
7~8시간 입니다.
충분한 수면을 취해야 정신건강 육체건강
입니다. 좋은 호르몬이 나와요
안녕하세요. 개쥐냥이입니다.
최소한 4시간만 자도 가능 하다생각합니다.
그렇지만 건강을 위해선 7시간 이상 취침하시는게 좋을거라 생각해요
안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.
저같은 경우는 6시간만 자면서 생활하는데 크게 지장은 없는거 같아요.
전문가들은. 평균적으로 7~8시간 자는걸 추천하더라구요
안녕하세요. 호화로운호박벌145입니다.
최소로 자는 시간은 5~6시간 정도라고 합니다.
평소에 많이 주무신다면 수면시간을 천천히 줄여주시는게 좋습니다.
저같은 경우 5~6시간보다 더 줄인다면, 일상생활이 좀 힘들어지더라구요. (현재는 평일에는 5시간씩 자고있고 주말에는 8시간 정도 자고있습니다.)
안녕하세요. 경제로부터 자유을 꿈꾸다입니다. 사람의 나이대 그리고 잠의 질에 따라서 다르다고 생각합니다.평균 7~8시간정도가 적당하다고 보여지는데 중요한것은 숙면의 정도에 따라서 차이가 큽니다.
