팔을 돌릴때 손목 통증이 있어요

팔을 돌릴때 손목 통증이 있고 손목이 땡긴다고 해야 하나? 그런 증상이 있어요

몇 주 전부터 이런 증상이 있어서 나중에 되면 낫겠지 하고 놔뒀는데

일을 계속하다 보니 손목에 무리가 가진 것 같애요 잘 낫질 않네요

손목보호대 착용과 파스 붙이고 일계속 할려고 하는데 괜찮아질까요?

증상에 도움이 되는 스트레칭이나 마사지있으시면 추천부탁드려요