40대초반 여성 영양제 뭘 더 추가하면 좋을까요~?
현재 홍삼 종합 비타민 콜라겐 3가지 정도 섭취하고 있는데 40대 초반 여성인데 두가지정도만 더 추가 해볼까 하는데 무엇이 좋을까요
안녕하세요.
40대 여성이 복용 가능한 영양제를 질문주셨습니다. 질문주신 것들을 제외하고 몇가지 열거하겠습니다. 비타민d, 유산균, 오메가3 등을 추가 할 수 있습니다. 가지고 있는 질환이 있거나 증상이 있다면 그거에 맞게 추가하시면 되겠습니다. 코엔자임Q10, MSM 등이 있겠습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
많이 피곤하면 고함량비타민b군, 몸이 잘 부으면 마그네슘, 심혈관질환이 있으면 오메가3 등을 추천드려요.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
오메가3, 프로바이오틱스가 무난한 편입니다만 몸이 불편한 곳이 딱히 없다면 굳이 추가할 필요는 없습니다.
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안녕하세요. 이용학 약사입니다.
비타민d, 오메가3, 미네랄
위 3가지 중 선택해서 추가하시면 되겠습니다.
여성분이시고, 40대에 접어드셨기 때문에 개인적으로는 비타민d와 미네랄 제제를 추천드립니다.
여성에게 폐경 이후에 골다공증이 많이 발생하기 때문에 미리 관리를 해준다는 측면에서 도움이 될 것 같습니다.
도움이 되셨다면 "추천" 및 "좋아요" 부탁드립니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
유산균 제품과 코엔자임큐텐을 추천드립니다
유산균은 장 건강에 도움을 주어서 면역력을 유지하는데 도움이 될 수 있으며,
코엔자임큐텐은 피로회복에도 도움이 될 수 있고 항산화효과로 혈관 건강에 도움이 될 수 있습니다
평소 식단에 단백질 섭취가 부족하신 분들은 필수아미노산으로 이루어진 영양제를 드시는 것도 좋습니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
홍삼 종합 비타민 콜라겐 3가지 정도 섭취하고 있는 경우 추가로 항산화 성분의 코엔자임큐텐과 뼈를 튼튼하게 하는 칼슘 및 비타민디를 함께 복용을 하길 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 이경민 약사입니다.
우선 추천드릴만한 것은 마그네슘입니다. 40대에 마그네슘 결핍이 오기 쉽고 마그네슘이 부족하면 잠이 잘안오고 근육이 잘결리며 몸의 대사가 잘 되지 않아 피곤할 수 있습니다.
그 다음으로 추천드릴만한 것은 유산균입니다. 아무 유산균이나 드시기 보다는 본인이 취약한 것에 맞는 유산균을 드시면 되겠습니다. 변비가 있다거나 과민성이 있다거나 등 증상에 따라 약국에서 약사님께 추천받아 드시면 좋습니다.
마지막으로 추천드릴 것은 오메가 3입니다. 오메가 3는 꾸준히 드시면 혈관건강 유지, 중성지방 감소, 항염증 효과등 여러가지 장점이 있습니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
뼈건강과 면역력을 높일 수 있는 비타민d와 신경과 근육을 편안하게 이완할 수 있는 마그네슘 복용을 추천드립니다.