명상을 하는 것만으로도 좋은 점이 많이 있다고 들었어요 구체적으로 명상을 하면 어떤 점이 좋은지 알고 싶습니다 집중력 같은 것도 길러질 수 있나요?
안녕하세요. 한가한곰돌이23입니다.
잠도잘오고 집중력도 높아지면서 스트레스 해소효과도 있습니다. 요가 같은것 해보세요. 삶에 많은 도움이 된답니다.