세탁시 찬물과 뜨거운 물 중 어떤 물을 사용해야 할까요?

어떤옷은 온수를 쓰면 쪼그라들어서 냉수로만 세탁을 하는게 좋다고하는데 냉수로하게되면 빨래가 잘 안빨리고 도대체 어떻게 해야 하나요