신물이 자꾸 올라오는데 어떻게 해야 하나요?
역류성 식도염인지 자꾸 신물이 올라옵니다..
신물이 자꾸 올라오는데 어떻게 해야 하나요?
기본적으로 신물 올라올때,식습관과 생활습관을 꼭 돌아보셔야 하며 과식과 폭식은 자제하고,밥을 먹었다면 최소 30분 정도는 소화를 시키고 나서 누워주시는 것이 좋습니다. 스트레스 역시 원인이 될 수 있기 때문에 충분한 휴식을 취해주는 것도 아주 좋은 방법이라고 할 수 있습니다.역류성 식도염의 경우 위장에 있어야 하는 음식물과 위산이 거꾸로 식도를 타고 올라가는 증상이며 이로 인해 식도에는 염증이 발생할 수 있고 심한입 냄새가 날 수도 있습니다.당연히 이러한 상태가 지속되는 경우 큰병으로 키울수 있으니 번거러우시더라도 가까운 내과에 들리셔서 진료를 해보시길 추천해드립니다.
신물올라올때 가장 신경을 쓰셔야 할 사항들이 바로 음식 조절에 관한 것입니다.우선은 맵고 간이 세서 자극적인 음식은 피하시는 것이 좋고 밀가루 음식, 튀기거나 지방이 많은 육류, 패스트푸드, 카페인, 우유, 탄산음료, 신 과일, 알콜 역시 피하시는 것이 좋습니다.또 음식을 섭취하는 방식도 과식이나 야식, 폭식은 위기능을 해쳐서 역류가 쉽게 일어날 수 있기 때문에 삼가시는 것이 좋다고 합니다.
신물이 올라오는 원인은 주로 역류성 식도염일 가능성이 가장 크며, 역류성식도염의 경우 잘못된 식습관과 과도한 스트레스 등이 원인인 경우가 많습니다.
식습관의 경우 폭식, 과식을 피하고 저녁늦은시간에 야식도 지양해야 합니다.
또한 증상이 사라지기 전까지는 음주도 자제 하시는것이 좋습니다.
스트레스로 인한 위장기능 저하도 역류성식도염의 원인으로 스트레스 상황을 피하고
쌓인 스트레스는 적절하게 해소할 방안을 찾으시는것도 중요합니다.
신물이 올라오는것이 단기간 나타났다 사라지는 경우 큰 문제가 되지 않지만, 지속적으로 잘못된 생활 습관을
고수하실 경우 만성 역류성식도염으로 발전할 위험이 있으니 주의하시기 바랍니다.
신물이 자꾸 넘어온다면 역류성 식도염 증상일 가능성이 가장 높습니다. 식도염은 일종의 생활습관병이라서 평소에 생활습관을 잘 조절하면 조금은 증상을 줄여볼 수 있습니다. 일단 과식은 피하시는 것이 좋구요, 자극적인 음식, 기름진 음식은 삼가시는 것이 도움이 됩니다. 또한 식사 후에 바로 눕거나 특히 야식을 드시는 것은 줄이시면 좋습니다. 이렇게 조절을 해봐도 증상 조절이 안되는 경우에는 가까운 의원에 가셔서 4~8주정도 약을 처방받아 드시면 증상은 좋아질 겁니다. 약을 드시고 증상이 좋아져도 꾸준히 생활습관 조절을 잘 하지 않으면 다시 생길 수가 있으니 조심하셔야 합니다.
