햄버거.피자등 인스턴트 음식이 우리 몸에 좋지않은 이유는 무엇일까요?
라면을 먹을때 국물을 다 먹지말라고 하는데 그 이유는 무엇일까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
인스턴트음식이 몸에 안좋은 이유와 라면을 먹을때 국물을 먹지말라는 이유는 동일합니다.
나트륨을 많이 섭취하지 않기위함이며,
나트륨의 경우 몸의 혈압을 높이고 혈액순환을 떨어뜨리기때문에 좋지않습니다.
가급적 나트륨이 많은 짠음식을 먹게될경우
나트륨의 배출을 돕는 칼륨이 풍부한 음식을 먹는것을 추천합니다.
칼륨은 바나나 두부 등에 많습니다.
