스쿼트 20~50kg 운동 후 무릎 아픈 증상

Question

예전에 홈사이클링 할 때도 2040분 정도타면 무릎 통증이 약간씩 있었습니다. 지속적인 통증은 아니여서 계속 운동을 했었습니다. 그러고 쉬다가 무산소 운동으로 스쿼트 20~50kg 운동을 하면 앉아서 일어날때마다 무릎에서 딱딱 소리가 납니다. 사실 무릎뿐만아니라 다른 뼈 마디마디 마다 소리가 잘납니다 평상시에도 포함... 이런 증상이 정상인가요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

스쿼트 운동이 무릎에는 많이 무리가 되는 운동이랍니다. 당연히 무리를 해서 운동을 하면 아프고 소리가 날 수가 있지요. 평소에 무릎에 압력이 가해지지 않은 일상생활에서 소리가 많이 나는 것은 문제가 되는 것은 아니랍니다. 결국 무리한 운동이 문제가 되는 것이지요. 실내 자전거를 탈 때도 통증이 있다면 가급적 무릎을 무리해서 사용하는 운동은 당분간 줄이고 정형외과에서 진료를 받아보시기를 권유드립니다.

서민석 드림