스쿼트 20~50kg 운동 후 무릎 아픈 증상

Question

예전에 홈사이클링 할 때도 2040분 정도타면 무릎 통증이 약간씩 있었습니다. 지속적인 통증은 아니여서 계속 운동을 했었습니다. 그러고 쉬다가 무산소 운동으로 스쿼트 20~50kg 운동을 하면 앉아서 일어날때마다 무릎에서 딱딱 소리가 납니다. 사실 무릎뿐만아니라 다른 뼈 마디마디 마다 소리가 잘납니다 평상시에도 포함... 이런 증상이 정상인가요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
무릎통증으로 문의주셨습니다.
갑작스런 무릎 통증의 원인은 다양합니다.
체중증가, 무리한 신체활동으로 인한 근육통 혹은 인대나 연골 파열, 고관절염과 같은 염증성 질환 등을 의심해볼 수 있습니다.
충분한 휴식을 취해보시고도 증상이 지속되신다면 빠른 시일내 정형외과 진료가 필요합니다.
참고로 무릎에 나쁜 운동은 조깅이나 런닝, 쪼그려 앉기, 계단 오르기, 등산이 있으며, 좋은 운동으로 무릎에 부담을 덜 주는 수영, 경보 등이 있습니다.
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

스쿼트 운동이 무릎에는 많이 무리가 되는 운동이랍니다. 당연히 무리를 해서 운동을 하면 아프고 소리가 날 수가 있지요. 평소에 무릎에 압력이 가해지지 않은 일상생활에서 소리가 많이 나는 것은 문제가 되는 것은 아니랍니다. 결국 무리한 운동이 문제가 되는 것이지요. 실내 자전거를 탈 때도 통증이 있다면 가급적 무릎을 무리해서 사용하는 운동은 당분간 줄이고 정형외과에서 진료를 받아보시기를 권유드립니다.

서민석 드림