안녕하세요. 황동건 약사입니다.
멀미약을 복용하지 않고 예방하기 위해서는 가능한 흔들리는 정도가 적은 장소에 앉으시는 것이 좋습니다. 버스나 차에서는 앞쪽 자리가 상대적으로 흔들림이 적어 멀미가 생길 가능성이 낮습니다. 그리고 이동하는 동안에는 정면을 보면서 먼 곳에 시선을 두는 것이 좋으며 책, 스마트폰처럼 가까운 곳을 보면 더 쉽게 멀미가 생길 수 있습니다.
또한, 이동 전에는 과식하지 않는 것이 좋으며 가능한 출발과 식사 사이에는 충분히 시간 간격을 두는 것이 좋습니다. 장거리 이동전에는 충분히 수면을 취할 수 있는 것이 좋으며, 이동 중 정기적으로 환기시켜주는 것도 멀미 예방에 도움이 될 수 있습니다.
감사합니다.