고민상담
몸은 피곤한데 잠이 안 오는 이유가 무엇인가요?
막상 뭘 하려고 하면 무기력하고 힘든데 잠이 들기가 쉽지 않아서 고민입니다. 피곤할 때 잠들었더라도 한 두시간 뒤에 깨는데.. 그 이후로 다시 잠들기가 힘듭니다. 수면 유도 음악을 들어봐도 소용이 없어요.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
피곤한데 잠이 안오는 대표적이 이유는 스트레스때문입니다. 잠을잘때 주위 환경이 빛이 없어야합니다. 대추즙도
잠을 잘때 도움이 됩니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
수면의 질이 좋지 않은 것으로 생각됩니다
우선 수면의 질이 좋지 않다고 하신다면
커피 담배 술을 줄이거나 끊으시고
잠자리가 불편하다고 하신다면 잠자리를
편안하게 바꾸는 것도 수면의 질을 향상 시키는 데에
큰 도움을 줄 것입니다
또한 스트레스를 받고 있는 것이 있다면
이를 해결하여
근본적인 원인을 해소하는 것도 좋습니다