효율적으로 잘 수 있는 방법 (피곤하지 않는 법)

Question

안녕하세요

피곤함을 어떻게 하면 조금이나마 없앨 수 있을까 고민입니다.

제가 응원단을 하고 있는데요.

달에만 공연이 3개는 기본이라 평일에 21시부터 24시까지, 길게 하는 날은 1시까지 하다 집에 들어가는 경우가 많습니다. 연습실과 집이 멀어서 집가는데만 해도 30분이 걸리는데요. 씻고 나면 2시에서 3시쯤 잠에 듭니다.

학교도 멀어서 버스타고 40분이라 아침 6시 30분에 일어나 등교를 하는데요.

이런 생활 패턴이 반복되다 보니 너무 피곤하고 수업중에도 계속 자니까 진도를 못 맞춰서 학원도 안 다니니 성적도 바닥을 칩니다...

응원단을 그만 두라고 하실 수도 있는데 너무 오래전부터 해왔던 터라 열심히 계속 하고 싶은데 공부는 또 해야하니 어떻게 하면 피곤하지 않게 효율적으로 잠을 잘 수 있을지 궁금합니다. 방법이 있을까요?

Answer 1

일찍 침대에 누어서 시간이 걸려도 눈만 감으면 잠이 옵니다 절대 폰은 보지 마세요 침대와 멀리 폰을 놔두세요 저도 원래 20분 동안 눈 감으면 잠이 왔는데 이제는 3분만에 잠이 옵니다 처음에는 무지 힘들지만 폰을 안하고 자면 눈 피로가 덜해 아침이 개운하게 하루를 시작할 수 있어요!!