나이들면 살찌게 만드는 나쁜 식습관 무엇일까요?

건강한 생활을 위해 좋은 정보 부탁합니다.

조금만 먹어도 체중이 증가하는데

체중감소에 좋은 음식이나 식습관은

어떤게 있을까요?