성공적인 다이어트를 위한 식습관 조언을 해주세요.
다이어트를 성공하려면 식습관이 중요하다고 들었습니다.
어떤 식습관이 건강하게 살을 뺄수 있을까요???
조언 부탁드립니다.
안녕하세요. 반가운땅돼지188입니다.
섭쥐하는 음식이 중요합니다
가공식품이나 자극적인 음식을
자제해야 합니다
아침에는 골고루 실컷 드시고
저녁을 탄수화물은 피하고 단백질과
야채 위주로 섭취하면 효과 좋아요
삶은 계란이나 두부 양배추 브로콜리 등등
밤에 공복감이 느껴지더라도
아침에 먹을수 있다는 생각에 참을만 합니다
살이 쭉쭉 빠집니다
안녕하세요. 진득한진도개224입니다.
사람마다 차이는 분명 있겠지만요~
전는 간헐적 단식을 하는 편이구요
물을 진짜 수시로 마셔주어요
그리고 일찍자는 습관을 들이면
진찐 효과가 있어요~
여기에 반식욕까지 곁들여주고
영양제나 다이어트 보조제 조금 먹어주면
더 좋아요^^
안녕하세요. 희망풍차입니다.
저녁 6시 이후에는 안드시는 것을 추천합니다.
그리고 초콜릿,커피 등 지방이 많이 함유된
식품 금지입니다
