안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
② 비대칭 어깨 : 대부분의 한국인들이 오른쪽에 무게 중심을 두고 있기 때문에 구두 밑창의 오른쪽 바깥이 닳아 있는 경우가 많다. 이런 남자들은 대부분 오른쪽 어깨가 처져 있다. 평소 왼쪽부터 움직이는 걸 습관화하도록 하자. 반면 구두 밑창의 왼쪽 바깥이 닳아 있다면 왼쪽에 무게 중심이 쏠려 있어 왼쪽 어깨가 처지고 왼쪽 허리도 내려가 있다. 뭐든지 의식적으로라도 오른쪽부터 시작하도록 한다. 이런 남자들은 무의식적으로 고개를 잘 떨구는 습관이 있으므로 시선은 항상 정면을 바라보는 연습을 해서 고개 숙이는 습관을 고치도록 한다.
(1) 기본 자세
① 시선은 정면을 향하고 턱은 살짝 앞으로 당긴다.
② 어깨는 수평으로 유지한다. 가슴을 펼 때는, 뒤로 젖히지 않도록 주의한다.
③ 배는 가볍게 집어넣고 엉덩이는 약간 조인다.
④ 무릎은 양쪽 무릎 안쪽이 가볍게 붙을 것 같은 이미지로 편다.
⑤ 뒤꿈치 사이에 주먹 하나 들어갈 정도로 벌린다. 발끝은 자연스럽게 V자가 되도록 벌린다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
