생활
커피는 하루에 몇잔이 괜찮은가요?
커피를 평소에 좋아해서 자주 마시는데 요즘 카페인 때문인지 커피를 마시고 나면 약간 몽롱한 기분도 들고 몸이 이상하네요. 줄여야 될 거 같은데 몇잔 정도가 괜찮을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 재밌는밀잠자리101입니다.
하루 한잔정도가 좋고 2잔은 넘기지말아야합니다.
그리고 카페인은 흡수후 체내에 12시간가량 남아있기때문에 취침시간으로부터 12시간 전까지만 먹는것이 좋습니다. 즉 아침,오전에만 먹는것이 숙면에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 늘씬한친칠라132입니다.
커피는 1잔에서 3잔정도가 적당합니다. 저녁에 커피를 마시게 된다면 디카페인 커피를 마시는것이 좋을것 같아요.
저한테는 하루 2잔이 적합한것 같습니다. 아침출근 해서 커피믹스 하나 먹고 점심먹고 나서 카페가서 아메리카노 먹고 있습니다. ㅎㅎ 사람마다 맞는 용량이 있으니 너무 많다 싶으면 줄이는것도 방법인것 같습니다!