생활
운동 전문가들이 말하는 파워워킹은 무엇인가요?
tv나 언론에서 운동 전문가들은 운동의 효과를 높이려면 파워워킹을 해야 한다고 합니다 . 파워 워킹은 어떤 운동이며 이것이 왜 더 효과가 있는지 알려 주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 활달한집게벌레295입니다.파워 워킹은 일반 걷기와 달리기의 단점을 보완해 만든 운동이다. 일반 워킹이 체지방 소모율이 높은 반면 운동 강도가 약해 체력이나 근력 강화에 부족하다면, 시속 6~8km로 걷는 파워 워킹은 심폐지구력을 유지시키고 달리기처럼 많은 양의 칼로리를 소모시키는 데 목적이 있다.
