파워워킹 이랑 계단타기 둘중 추천좀

Question

계단 타는것과 파워워킹 둘중 뭐가 더 운동 효과가 좋을까요?

같은 시간 운동한다고 가정하였을때 살빼는데 더 효과있는걸로 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 호기로운불곰100입니다.

계단을 하나하나 오른다고 가정했을 때에는 계단타는게 훨씬 칼로리 소모가 심합니다 그런데 관절의 문제가 생길수가 있으므로 계단 조금만 타주시고 파워워킹 해주는게 좋아보입니다