안녕하세요. 송정은 약사입니다. 눈밑떨림 과 만성피로가 있는 경우 마그네슘이 400미리 이상 고함량 제품과 고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다. 잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.
우선 눈떨림이 있으시다면 마그네슘 복용은 계속 해주시는게 좋을 것 같으며 만성피로에 도움을 줄 수 있는 가장 기본적인 고함량 비타민 B군 위주의 종합영양제를 추가로 복용해주시면 도움이 되실 거라 생각합니다. 더불어 여유가 좀 더 되신다면 에너지 대사에 도움되는 아르기닌이나 필수 아미노산 제제들도 함께 보충해주시면 피로에 도움이 될거라 생각합니다.
가까운 약국의 약사님과 충분한 상담을 통해 적절한 제품을 선택해 복용해 보시기 바랍니다. 감사합니다 :)
우리몸에 부신이라는 기관에서 스트레스에 대응하여 코티솔이라는 호르몬을 분비합니다. 코티솔은 스트레스 저항 호르몬으로 에너지를 내고 염증반응 억제하는 작용을 합니다. 계속된 스트레스 등으로 코티솔이 결국 고갈되면 나중에 부신피로증후군이라고 해서 극심한 피로감을 호소하는 상태가 됩니다.
코티솔의 원료가 되는 성분으로 판토텐산이 고함량 들어간 비타민B군, C, 감초, 인삼, 가시오가피, 홍경천 등의 식물성 아답토젠, 아연, 마그네슘, 칼슘 등의 미네랄 보충이 필요합니다. 가까운 약국에서 상담받아보시기 바랍니다
눈떨림이 지속된다면 마그네슘 부족일 가능성이 대부분입니다. 다만 마그네슘을 단기간에 먹는다고 해서 효과가 바로 나타나는 것이 아니며 최소한 3~6개월 정도 꾸준히 드셔야 합니다. 만약에 꾸준히 드셨는데도 효과가 없다면 구안와사나 안면신경에 문제가 있을 수 있으니 병원 방문이 필요할 수도 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
