베드민턴 힘들지 않게 운동 하는법

Question

살빼기위해 점심 시간에 베드민턴 을 치는대 안하던 운동을 해서 그런지 온몸이 아프고 팔도 아프고 베드민턴 치는방법 있음 알려 주세요~

Answer 1

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

평소에 안쓰던 근육을 쓰게 되니 온몸이 아픈 거죠.

이제 시작하는 단계라면 그 고통은 견뎌 내셔야 합니다.

차차 나아집니다.

단 운동하기 전에 충분히 몸을 푸시고 시작하세요.

Answer 2

안녕하세요. 고상한호아친123입니다.

기본적으로 베드민턴은 생각 외로 힘이 엄청 들어갑니다.

그렇기에 힘들지 않고 운동하는 방법은 찾아보기 힘들지만

그나마 방법을 찾아보면 최대한 자주, 오래 하셔서

몸에 익숙하게 하면 그나마 덜 힘드실 것입니다.