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심리적인 안정감을 느끼는 방법 중 하나로 마음을 다스리는 것이 많이 언급되는데, 실제로 마음을 다스리는 기술들이 어떤 것들이 있을까요?
심리적인 안정감을 느끼는 방법 중 하나로 마음을 다스리는 것이 많이 언급되는데, 실제로 마음을 다스리는 기술들이 어떤 것들이 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 푸른색제비566입니다.
명상은 마음을 집중하고 마음을 쉬게 하는 데 도움이 되는 기술입니다. 명상을 하면 스트레스를 줄이고, 불안을 해소하고, 집중력을 향상시키고, 창의력을 높이는 데 도움이 됩니다.
요가는 몸과 마음을 동시에 단련하는 운동입니다. 요가를 하면 스트레스를 줄이고, 불안을 해소하고, 유연성을 향상시키고, 자존감을 높이는 데 도움이 됩니다.
음악 감상은 마음을 편안하게 하는 데 도움이 되는 또 다른 방법입니다. 좋아하는 음악을 들으면 스트레스를 줄이고, 불안을 해소하고, 기분을 좋게 만드는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 강직한지빠귀226입니다.
마음을 다스리는 방법에는 명상외에도
스스로 통제하는 것이 있습니다!
좋은 명언을 청취하면서 두눈을 감고 자신의 마음에게 위로를 하는것입니다
안녕하세요. 새침한알파카1515입니다.
마음다스리기를 그냥하는건 쉽지않은듯합니다.
호흡을 가라앉히는 방법을 먼저하시는걸 추천드립니다.
엄지손가락 끝을 입술끝에 대고 풍선을 불듯 천천히 불면 호흡 맥박이 조금 안정됩니다
