헬스헬스 대해서....저 살 빼려고 ㅠㅠ

Question

1.1997년생 여성분이라면 헬스하면 좋은점을엇인가요??

2.1997년생 여성분이라면 키 작고 살 졌을때 살 빠지면 좋은점을 무엇인가요??(헬스입니다)

3.헬스 여자 3개월까지 끝났는데 체중감량을 하고 유지하면서 예뻐지고 정신적,신체적 건강해지고 자신감과 자존감 더더 올라가고 생리불순,다낭성난소증후군(여드름,다모증,비만,불임)예방되고 몸 깨끗하고 예뻐지고 몸 건강 튼튼해지고 여름 되면 몸전체적으로 땀 냄새 안난다.대인관계 유지한다 등등 그게 맞는말인가요??

1번부터 3번까지를 답변을 해주시면 감사하겠습니다ㅠㅠ

Answer 1

반갑습니다

질문에 답변 드릴게요

1.1997년생 여성분이라면 헬스하면 좋은점을엇인가요??

답: 헬스는 어떻게 하느냐에 따라 다르지만 여성분들은

건강한 하체,복근등을 만들수 있습니다

2.1997년생 여성분이라면 키 작고 살 졌을때 살 빠지면 좋은점을 무엇인가요??

답: 키작으신분이 살 빠지면 더욱 귀엽고 매력적인 스타일로 변할꺼 같습니다 살쪗을때보다 더욱더 이쁜옷도 입을수 있고많은 스타일을 낼수 있을꺼 같습니다

3.헬스 여자 3개월까지 끝났는데 체중감량을 하고 유지하면서 예뻐지고 정신적,신체적 건강해지고 자신감과 자존감 더더 올라가고 생리불순,다낭성난소증후군(여드름,다모증,비만,불임)예방되고 몸 깨끗하고 예뻐지고 몸 건강 튼튼해지고 여름 되면 몸전체적으로 땀 냄새 안난다.대인관계 유지한다 등등 그게 맞는말인가요??

답: 3개월 했다고 모든게 되는건 아닙니다 얼만큼 노력 했나에 따라 다르기 때문에 마음 가짐이 문제입니다.노력을 하면 그결과가 나오고 그거에 만족하면 자존감도 상승하고 그에따라 자신감도 붙으면서 대인관계도 원만해 지겠죠?

몸에대한 변화는 사람마다 다르다고 판단됩니다 헬스를 한다해서 위에 증상들이 치료되는건 아니고 효과를 본거라고 생각 됩니다 땀냄새는 사람체질으로 알고 있습니다

헬스는 좋은 운동이며 추천드립니다

운동은 하면 할수록 좋은것이며 여성분이시니

헬스보단 요가나 필라테스 추천드릴게요

몸 라인을 이쁘게 만들어줘서 많이들 하고있습니다

이상 답변 마무리 하겠습니다 감사합니다

Answer 2

1. 자신감 상승

 자존감을 높이는 운동으로 웨이트를 꼽는 사람이 상당히 많다. 그 이유는 무엇보다 자신의 체형이 좀 더 아름다운 방향으로 변화하게 되고 그로 인해 자신을 꾸미는 욕구가 생기기 때문이다. 그리고 근력이 붙는다는 것은 무엇이든 해낼 수 있는 진취력을 향상하는 것과 직결이 된다. 기초체력이 받쳐주면 그동안 해내지 못하고 미루어 두었던 일들과 부딪혀 볼 수 있는 기반을 만들 수가 있는 것이다. 

2. 호르몬 수치 상승

 근육의 양이 기준치 이하로 적어지게 되면 남성 여성 가릴 것 없이 호르몬 수치 저하 현상이 일어난다. 특히 남성 같은 경우에는 테스토스테론 수치가 낮아 짐에 따라 남성 건강이 저하되고 소극적이 되며 자신감의 하락을 불러일으키게 된다. 헬스를 통해 기준치 이상의 근육량 상태를 유지하게 되면 호르몬 분비를 촉진시켜 대사량을 높여주게 되는데 이로 인한 이점은 상당히 많다. 비만으로 이어질 확률이 상당히 낮아지고 적극적이고 좀 더 리더십 있는 사람의 모습으로 변모시켜준다.

3. 긍정적인 마인드

 건강한 몸에서 건강한 생각이 나온다는 말이 있다. 꾸준한 헬스로 강건한 신체상태를 유지하게 되면 머릿속의 생각들도 좀 더 발전적이고 긍정적인 상태로 변하게 된다. 헬스 과정 속에서 자신의 근력이 강해지고 그로 인해 차근차근 감당하는 무게가 늘어가는 것을 느끼며 마인드 자체가 긍정적으로 변하게 되는 경우가 상당히 많다.

4. 성인병으로 부 자유로움

 웨이트를 통한 신체 전반적인 근육을 강화시킨다면 각종 성인병을 걱정할 확률이 현저하게 낮아진다. 근력운동을 통해 소비되는 칼로리도 있지만 차근차근 쌓여가는 근육의 양과 질이 향상됨에 따라 신체의 대부분의 장기가 튼튼해지고 혈관 기능 또한 몰라보게 좋아지 때문이다. 특히 하체 근육이 발달되면 혈행이 상당히 개선되는 것을 볼 수가 있는데 남성 건강에 직접적으로 도움을 받을 수 있게 되는 것이다. 혈액순환이 개선된다는 것은 대부분의 성인병을 극복하는 이유가 된다.

5. 우울증 상당한 효과

 기분이 장기적으로 우울해진다면 당장 집 근처 헬스장에 찾아가는 것을 추천한다. 물론 초기에는 의지가 생기지 않고 근력이 없어 너무 괴롭고 힘들다. 그렇지만 그것을 참고 넘어선다면 밝은 내일이 찾아오게 된다. 몸 근육의 움직임을 천천히 느끼며 숨이 차고 땀이 나고 그 속에서 살아있는 나 자신을 발견할 수가 있다. 앞서 말했듯이 이과정을 참고 이겨낸다면 자신감을 되찾을 수 있고 우울증 따위는 언제 있었냐는 듯 날려 버릴 수가 있다. 몸이 좋고 체중이 적당한 사람들이 우울증에 빠지거나 자괴감에 빠는지것을 본 적이 있는가?