과민성 대장 증후군에 대해서는 안타깝지만 마땅한 근본적인 치료법이 없습니다. 평상시 위장관계에 부담이 가지 않도록 인스턴트, 탄수화물과 지방이 많은 음식은 피하고 단백질 그리고 채소 위주의 건강한 식사를 하는 것과 규칙적인 운동을 하는 것이 도움이 되며, 특히 과민성 대장 증후군의 증상을 유발할 수 있는 스트레스를 최대한 줄여주는 것이 필요합니다. 증상이 발생하면 약물 복용을 통해서 원활히 조절할 수 있습니다. 장기적인 관점에서 보고 증상을 조절하고 열심히 관리하며 경과를 지켜보는 것이 최선입니다.
과민성대장증후군이 있으시다면 장에 가스를 차게 만드는 상황을 피해보실 수 있습니다. 음식을 빨리 먹는 습관을 고쳐보시고, 음식 중에서는 사과, 배, 수박같은 과일이나 마늘, 양파, 배추와 같은 채소가 포함된 음식이 가스를 많이 만들어냅니다. 위의 음식을 아예 드시지 않는 것은 불가능하므로 되도록 소량만 드셔보시기 바랍니다.
