잠을 오래자면 오히려 피곤한 이유가 뭐죠? 이렇게 말고 조금만 자도 개운하게 자는법이 있을까요?
건강한 숙면법 있으면 알려주세요.
안녕하세요. 나른한흰수리49입니다.
오래 잘수록 저체온 상태가 장시간 유지되고, 체온이 내려가면 생체 리듬이 깨지면서 피로감과 무기력증이 나타나기 쉽습니다
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
너무 오래 자면 수면의 질이 저하될 수 있습니다. 깊은 잠을 자지 못하고 얕은 잠을 자게 되어 피로가 충분히 풀리지 않습니다.