잠을 오래자면 오히려 피곤한 이유가 뭐죠?
잠을 오래자면 오히려 피곤한 이유가 뭐죠? 이렇게 말고 조금만 자도 개운하게 자는법이 있을까요?
건강한 숙면법 있으면 알려주세요.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 나른한흰수리49입니다.
오래 잘수록 저체온 상태가 장시간 유지되고, 체온이 내려가면 생체 리듬이 깨지면서 피로감과 무기력증이 나타나기 쉽습니다
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
너무 오래 자면 수면의 질이 저하될 수 있습니다. 깊은 잠을 자지 못하고 얕은 잠을 자게 되어 피로가 충분히 풀리지 않습니다.
