땀은 몸의 수분량이 빠져나오는거라고 하는데 그렇다고 물을 일부러 많이 마시기도 그런데
지방연소 목적으로 저강도로 길게 하는것보다 유산소 운동을 할때 땀이 많이 나야 좋은건가요?
안녕하세요. 팔뚝이 굵어지고파입니다.
땀이 많이 나는건 사람마다 다릅니다
물론 땀이 많이 나서 수분이 많이 배출된다면
체중감소에도 도움이 됩니다만
수분섭취를 안하는 극단적인 상황은 드물다고 생각합니다
저강도로 뛰는것보다
인터벌 식 열심히 뛰고 쉬고 또 열심히 뛰고 쉬는
방법으로 해주는게 다이어트에 더 좋습니다
