유산소 운동시 지방연소엔 땀이 많이 나야 좋은건가요?

땀은 몸의 수분량이 빠져나오는거라고 하는데 그렇다고 물을 일부러 많이 마시기도 그런데

지방연소 목적으로 저강도로 길게 하는것보다 유산소 운동을 할때 땀이 많이 나야 좋은건가요?