유산소 운동시 지방연소엔 땀이 많이 나야 좋은건가요?
땀은 몸의 수분량이 빠져나오는거라고 하는데 그렇다고 물을 일부러 많이 마시기도 그런데
지방연소 목적으로 저강도로 길게 하는것보다 유산소 운동을 할때 땀이 많이 나야 좋은건가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 팔뚝이 굵어지고파입니다.
땀이 많이 나는건 사람마다 다릅니다
물론 땀이 많이 나서 수분이 많이 배출된다면
체중감소에도 도움이 됩니다만
수분섭취를 안하는 극단적인 상황은 드물다고 생각합니다
저강도로 뛰는것보다
인터벌 식 열심히 뛰고 쉬고 또 열심히 뛰고 쉬는
방법으로 해주는게 다이어트에 더 좋습니다
