현미밥 먹으면 정말 살이 빠지나요?

Question

친구한명이 자기는 현미밥먹고 살이 빠졌다고 자랑하는데요. 그러면서 현미밥먹으라고 하는데요. 정말 현미밥 먹으면 살이빠지나요?

Answer 1

안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.

현미밥 효능

▶ 다이어트에 도움 : 현미에 풍부하게 들어있는 식이 섬유소는 당분이 서서히 흡수되게 하여 다이어트에 효과적이었어요. 또한 포만감을 높여 주고, 노폐물이 체외로 배출되는 것을 촉진시켜 변비를 예방했어요.

Answer 2

안녕하세요. 깐주먹입니다.

다이어트를 하시는 분들이 탄수화물 섭취를 줄이기위해 현미밥을 많이 찾는 이유는 식이섬유와 단백질 함량이 높기 때문에 소화가 더디게 되는 만큼 배고픔이 줄어들어서 일반 흰쌀보다 선호하는 이유이기도 합니다.

제일 좋은 방법은 밥 양을 줄이시는게 다이어트에 도움이 됩니다.